Sinta o Efeito Prescription

Reformer Pilates Dinâmico de alta intensidade e baixo impacto em Lisboa, no Porto e em Cascais. Acompanhamento especializado e aulas focadas na força, ao ritmo da música, pensadas para uma progressão real.

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Reformers Merrithew com trampolim Cardio-Tramp num estúdio Prescription

Reformer Pilates Dinâmico

O que é o Reformer Pilates Dinâmico?

O Reformer Pilates usa a resistência das molas para um treino de baixo impacto nas articulações e poderoso para os músculos.

Na Prescription, combinamos os fundamentos do Pilates — forma, respiração e alinhamento — com força, ritmo, música e energia dinâmica. O trampolim no Reformer, a nossa assinatura, acrescenta uma componente atlética e cardiovascular, sem deixar de ser baixo impacto. Cada aula de 50 minutos é um flow para o corpo inteiro, criado para desenvolver força, mobilidade, coordenação e condição cardiovascular.

Como primeiro estúdio a trazer o Reformer Pilates Dinâmico para Portugal, a Prescription tem hoje seis estúdios entre Lisboa, Cascais e Porto, com nove conceitos de aula para cada fase da sua prática.

Na imprensa

  • Time Out
  • NiT
  • Visão
  • A Nossa Prima
  • Miranda by Sapo
  • Press

Comunidade

O que diz a nossa comunidade

4.9★★★★★com base em 396 avaliações no Google em todos os estúdios

  • ★★★★★há 3 meses
    Foi minha primeira vez fazendo Pilates e tem sido uma experiência incrível! O estúdio é absolutamente lindo e até o cheiro é maravilhoso. Os equipamentos de Pilates são de primeira linha e os banheiros e armários são impecavelmente conservados. Minha instrutora, Irem, tem sido fantástica. Os treinos dela me fazem sentir desafiada, realizada e motivada a continuar melhorando. Como iniciante, eu realmente aprecio a clareza com que ela explica cada exercício e se certifica de que eu entenda os movimentos. Ela cria um ambiente acolhedor e encorajador, ao mesmo tempo que me incentiva a dar o meu melhor. Não poderia ter pedido uma experiência melhor para minha primeira aula de Pilates! ⭐⭐⭐⭐⭐

    Victoria Gf

    Avaliação Google · Alcântara

  • ★★★★★há 3 meses
    Ótima aula de Pilates para o corpo todo com a Lauren. Treino desafiador, ritmo bom e uma ótima combinação de força, mobilidade e exercícios para o core. A Lauren deu instruções claras e prestou atenção à técnica durante toda a aula. Saí com a sensação de ter feito um ótimo treino e também me sentindo revigorada. Com certeza recomendo e voltarei.

    Ogie Hollywood

    Avaliação Google · Saldanha

  • ★★★★★há 3 meses
    Estou em Lisboa a passeio, vinda dos EUA. Aproveitei o pacote de 3 aulas e adorei todas! O estúdio é limpo e bem conservado. Tudo parece novinho em folha! As aulas são todas em inglês, o que foi muito útil, e os instrutores foram fantásticos. Estou ansiosa para voltar!

    Kelly Mickelsen

    Avaliação Google · São Bento

Benefícios

Porque é que o Reformer Pilates funciona

Força, postura, mobilidade e foco, numa aula de 50 minutos que pode continuar a fazer toda a vida.

  • Força para o corpo inteiro

    As molas carregam todos os grupos musculares, incluindo os estabilizadores profundos que a maioria dos treinos ignora.

  • Core e postura

    Cada exercício começa no centro. Espere um core mais forte e uma postura mais alta e alinhada.

  • Baixo impacto, alta intensidade

    Sem saltos, sem pancadas: as articulações ficam protegidas enquanto o ritmo cardíaco sobe.

  • Mobilidade e flexibilidade

    Alongamento e controlo no mesmo movimento. Vai mover-se melhor no Reformer, e melhor fora dele.

  • Foco corpo-mente

    Música, respiração e precisão exigem toda a sua atenção. 50 minutos de movimento, zero ruído.

  • Resultados que se sentem

    Mais energia, músculos mais definidos, uma mente mais leve. É a consistência que transforma isso numa mudança que se vê.

Primeira vez na Prescription?

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A melhor forma de experimentar o método. Três aulas, válidas durante três semanas, em qualquer um dos nossos estúdios.

Depois, mensalidades a partir de 90€/mês. Ver todos os preços

Estúdios

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Seis estúdios entre Lisboa, Cascais e Porto.

Lisboa · Cascais · Porto

Estúdios de Reformer Pilates em Lisboa, Cascais e no Porto

Quatro estúdios em Lisboa: Alcântara, Saldanha, São Bento e Parque das Nações. Um em Cascais e um no Porto, na Foz do Douro. Todos os packs de aulas e mensalidades são válidos em todos eles: treine perto de casa de manhã e perto do escritório ao fim do dia. Duches e balneários em todos os estúdios; sauna de infravermelhos e wellness bar no Porto.

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Mais do que uma mensalidade

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Reservas com 4 semanas de antecedência, um passe de convidado mensal, vantagens de parceiros e acesso a eventos exclusivos.

Mensalidades anuais: 3 meses grátis. Mensais: 20% de desconto nos primeiros 3 meses com o código MONTHLY20.

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Iniciantes no Reformer numa aula First Prescription

A sua primeira aula

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O que esperar
Vanessa Motte

Conheça a fundadora

Vanessa Motte

Fundadora da Prescription

Francesa de origem, a Vanessa mudou-se para Lisboa em 2018, depois de 15 anos entre Paris, Nova Iorque e Londres. Formada em STOTT e apaixonada por movimento, reparou que em Portugal o Pilates se ensinava sobretudo de forma clássica e fisioterapêutica, e viu espaço para algo diferente.

Abriu o primeiro estúdio de Reformer Pilates Dinâmico do país para tornar o Pilates mais empoderador e divertido, mantendo-o acessível. Hoje, a Prescription são 6 estúdios e uma equipa de mais de 20 trainers de mais de 15 países, unidos por um único método.

FAQ

Dúvidas antes da primeira aula?

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Nunca fiz Pilates. Posso participar?

Claro. A First Prescription é a nossa aula para iniciantes: um ritmo mais suave para aprender o Reformer, as molas e os princípios do método. Recomendamos três antes de passar à Signature.

O que devo levar?

Roupa desportiva confortável e meias antiderrapantes de Pilates. As meias são obrigatórias e estão à venda na receção. Água, toalhas, duches e balneários estão incluídos.

Com que frequência devo vir?

Recomendamos duas a três aulas por semana para sentir e ver resultados. As nossas mensalidades foram pensadas para esse ritmo, e os packs deixam-no definir o seu.

Posso cancelar uma marcação?

Sim, até 12 horas antes do início da aula, sem perder o crédito, a partir da sua conta ou da app Momence.

Os packs e as mensalidades são válidos em todos os estúdios?

Sim. Todos os packs de aulas e mensalidades funcionam nos seis estúdios em Lisboa, Cascais e no Porto.

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