Sinta o Efeito Prescription
Reformer Pilates Dinâmico de alta intensidade e baixo impacto em Lisboa, no Porto e em Cascais. Acompanhamento especializado e aulas focadas na força, ao ritmo da música, pensadas para uma progressão real.
Reformer Pilates Dinâmico
O que é o Reformer Pilates Dinâmico?
O Reformer Pilates usa a resistência das molas para um treino de baixo impacto nas articulações e poderoso para os músculos.
Na Prescription, combinamos os fundamentos do Pilates — forma, respiração e alinhamento — com força, ritmo, música e energia dinâmica. O trampolim no Reformer, a nossa assinatura, acrescenta uma componente atlética e cardiovascular, sem deixar de ser baixo impacto. Cada aula de 50 minutos é um flow para o corpo inteiro, criado para desenvolver força, mobilidade, coordenação e condição cardiovascular.
Como primeiro estúdio a trazer o Reformer Pilates Dinâmico para Portugal, a Prescription tem hoje seis estúdios entre Lisboa, Cascais e Porto, com nove conceitos de aula para cada fase da sua prática.
Na imprensa
Comunidade
O que diz a nossa comunidade
4.9★★★★★com base em 492 avaliações no Google em todos os estúdios
- ★★★★★há 2 semanas
Adoro a Prescription Pilates! A aula Lift é incrível, desafiadora, energizante e viciante! O estúdio em Alcântara é super aconchegante, com uma atmosfera acolhedora, e os instrutores são fantásticos. Eles sabem como motivar e tornar cada aula prazerosa. E uma menção especial para a música, que é sempre perfeita e faz toda a diferença na experiência! Definitivamente um dos meus estúdios de Pilates favoritos em Lisboa. Recomendo muito!
Stéphanie Pons
Avaliação Google · Alcântara
- ★★★★★há 2 semanas
O melhor estúdio de reformer pilates em Lisboa! Espaço bonito e muito bem cuidado, equipamento de excelência e professores fantásticos. Recomendo!
Lisa Sebastião
Avaliação Google · Saldanha
- ★★★★★há 2 semanas
Sem dúvida, o melhor estúdio de pilates que já frequentei em Lisboa. Fiz uma aula para iniciantes com a Yas e consegui acompanhar com muita facilidade, sendo que ela fez os ajustes necessários. Os equipamentos parecem novos, o ambiente é ótimo e o espaço é impecável, sem falar da recepção super simpática.
Iulian Corogeanu
Avaliação Google · São Bento
- ★★★★★há 3 semanas
Beautiful studio with a great atmosphere and excellent instructors. The classes are well structured, with real attention to technique and individual needs. Highly recommend!
Daria Daguzan
Avaliação Google · Parque das Nações
- ★★★★★há 2 semanas
Meu estúdio de Pilates favorito em Cascais! É a minha primeira vez treinando com trampolins no reformer e é muito divertido! Os instrutores são muito atenciosos e prestativos, eu super recomendo 🫶🏼
Inês
Avaliação Google · Cascais
- ★★★★★há 2 semanas
Adoro este estúdio! Já tinha experimentado os de Lisboa e ter um no Porto foi um sonho para encaixar um treino durante uma viagem de trabalho. Recomendo vivamente se procura uma aula exigente, mas divertida!
Lisa Sebastião
Avaliação Google · Porto
- ★★★★★há 3 semanas
Adorei a energia! ✨ O estúdio é super limpo e eu adorei especialmente todos os pequenos itens essenciais de higiene pessoal que eles disponibilizam, desde produtos para a pele até desodorante. Um toque muito atencioso! Recomendo muito a aula Ultimate da Eloise e a aula Lift da Lauren. Ambas têm uma seleção musical ótima e motivadora. A Lauren traz uma energia incrível para as aulas, enquanto a Eloise dá dicas excelentes e um feedback muito útil. Com certeza voltarei na próxima vez que estiver em Lisboa! 🤍
Julienne Freund
Avaliação Google · Alcântara
- ★★★★★há 6 meses
Esta manhã, experimentei, pela primeira vez, uma aula de Pilates no estúdio de Saldanha e, sinceramente, não poderia ter pedido uma maneira melhor de começar o meu domingo. Foi uma experiência tão revigorante e energizante — exatamente o que eu precisava para começar o dia com o pé direito. O estúdio em si é lindo e muito bem organizado, com todos os equipamentos que você possa precisar. Cria uma atmosfera realmente acolhedora e confortável. Uma menção especial ao instrutor, que foi fantástico: super enérgico, motivador e atencioso. Ele tornou a aula divertida e inspiradora. No geral, foi uma ótima experiência do início ao fim. Se você está pensando em experimentar Pilates ou procurando um novo lugar para praticar, eu definitivamente recomendo experimentar este estúdio!
Giacomo Urbini
Avaliação Google · Saldanha
- ★★★★★há 3 semanas
Minha jornada no Pilates começou neste estúdio, então ele sempre terá um lugar especial no meu coração! Um ambiente tão acolhedor, energia incrível e aulas dinâmicas. Simplesmente adoro! 🤍
Alice Davoine
Avaliação Google · São Bento
Avaliações por estúdio no Google
Benefícios
Porque é que o Reformer Pilates funciona
Força, postura, mobilidade e foco, numa aula de 50 minutos que pode continuar a fazer toda a vida.
Força para o corpo inteiro
As molas carregam todos os grupos musculares, incluindo os estabilizadores profundos que a maioria dos treinos ignora.
Core e postura
Cada exercício começa no centro. Espere um core mais forte e uma postura mais alta e alinhada.
Baixo impacto, alta intensidade
Sem saltos, sem pancadas: as articulações ficam protegidas enquanto o ritmo cardíaco sobe.
Mobilidade e flexibilidade
Alongamento e controlo no mesmo movimento. Vai mover-se melhor no Reformer, e melhor fora dele.
Foco corpo-mente
Música, respiração e precisão exigem toda a sua atenção. 50 minutos de movimento, zero ruído.
Resultados que se sentem
Mais energia, músculos mais definidos, uma mente mais leve. É a consistência que transforma isso numa mudança que se vê.
Aulas
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A melhor forma de experimentar o método. Três aulas, válidas durante três semanas, em qualquer um dos nossos estúdios.
Depois, mensalidades a partir de 90€/mês. Ver todos os preços
Estúdios
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Seis estúdios entre Lisboa, Cascais e Porto.
Lisboa · Cascais · Porto
Estúdios de Reformer Pilates em Lisboa, Cascais e no Porto
Quatro estúdios em Lisboa: Alcântara, Saldanha, São Bento e Parque das Nações. Um em Cascais e um no Porto, na Foz do Douro. Todos os packs de aulas e mensalidades são válidos em todos eles: treine perto de casa de manhã e perto do escritório ao fim do dia. Duches e balneários em todos os estúdios; sauna de infravermelhos e wellness bar no Porto.
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Conheça a fundadora
Vanessa Motte
Fundadora da Prescription
Francesa de origem, a Vanessa mudou-se para Lisboa em 2018, depois de 15 anos entre Paris, Nova Iorque e Londres. Formada em STOTT e apaixonada por movimento, reparou que em Portugal o Pilates se ensinava sobretudo de forma clássica e fisioterapêutica, e viu espaço para algo diferente.
Abriu o primeiro estúdio de Reformer Pilates Dinâmico do país para tornar o Pilates mais empoderador e divertido, mantendo-o acessível. Hoje, a Prescription são 6 estúdios e uma equipa de mais de 20 trainers de mais de 15 países, unidos por um único método.
FAQ
Dúvidas antes da primeira aula?
Nunca fiz Pilates. Posso participar?
Claro. A First Prescription é a nossa aula para iniciantes: um ritmo mais suave para aprender o Reformer, as molas e os princípios do método. Recomendamos três antes de passar à Signature.
O que devo levar?
Roupa desportiva confortável e meias antiderrapantes de Pilates. As meias são obrigatórias e estão à venda na receção. Água, toalhas, duches e balneários estão incluídos.
Com que frequência devo vir?
Recomendamos duas a três aulas por semana para sentir e ver resultados. As nossas mensalidades foram pensadas para esse ritmo, e os packs deixam-no definir o seu.
Posso cancelar uma marcação?
Sim, até 12 horas antes do início da aula, sem perder o crédito, a partir da sua conta ou da app Momence.
Os packs e as mensalidades são válidos em todos os estúdios?
Sim. Todos os packs de aulas e mensalidades funcionam nos seis estúdios em Lisboa, Cascais e no Porto.
Do nosso blog
Mover, aprender, recuperar
Guias dos nossos trainers sobre o método, recuperação, nutrição e como manter a consistência.
Every Move Counts: Moving for Breast Cancer Awareness MonthOn 24th and 25th October, 100% of class proceeds across all Prescription studios go to APAMCM. A class for you, and an act of care for someone else.
A Prescription for Connection: Moving Together for World Mental Health DayThis World Mental Health Day, we reflect on how movement, mental wellbeing and community meet on the Reformer, and why simply showing up is enough.
Signature Dynamic vs Prescription Lift: Do You Really Need to Choose?Signature Dynamic or Prescription Lift? Discover why the future of fitness isn't about choosing one, but embracing both.
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